ارتجاع المرئ والحموضه :-أغذيه مفيده

بقلم عبـــد اللـــه

طبيب مسلم.حديث التخرج..وحديث التعامل مع المدونات والتدوين.اهتم بكل مايتعلق بالطب والادب وبخاصه الشعر والروايه..وبس كده

عندما تتناول الطعام في البوفيه ، فأنت تستهلك كل المواد الغذائية التي يمكن أن تقلقك حيال زياده حمض المعده (الحموضه) وأرتجاع الحمض بالمرئ؟  ونحن ذلك كل يوم

وقد قامت شركات الأدويه بغسل دماغ معظم الناس وزرع الاعتقاد بأنه إذا كان لديك حرقة أو أرتجاع للحمض بالمرئ ، فأنت لديك الكثير من حمض المعدة وهذا هو السبب في حرقة وبالتالي يتناولوا بعض مضادات الحموضه والادويه الملطفه لذلك وإذا أستشرت الطبيب فصيف لك بعض الادويه التي تثبط أفراز الحمض بالمعده وهذه الأدويه بالطبع لها جانب سلبي علي الصحه –في حال استعماها لفترات أطول مما نصح به الطبيب- .فمعدتك يجب أن يكون حامضيه بين 1.5 و 2.5. ولكن مع أستخدام الأدويه المثبطه لأفراز الحمض بالمعده فقد يرتفع الرقم الهيدروجيني ويمكن أن تتحرك إلى أعلى - 3.0 -- هذا يعني أقل حامضية. ودرجة الحموضة من 3.0 أو أعلى يمكن أن يؤدي إلى كثير من المشاكل الصحية التي لن تتوقع أن تكون بسبب مثل هذه الأدويه
واليه حدوث هذه الحموضه أو الارتجاع هو أرتخاء العضله القابضه بأسفل المرئ (LES)  وبالتالي يحدث ارتجاع للحمض من المعده للمرئ وهو ما لم يخلق ليتعامل مع مثل هذه الدرجه من الحامضيه 1.5 :2.5 – وبالتالي تبدأ المشكلات والالام والشكوي من الحموضه
ولهذا فإن كنت تعاني من الحموضع أو أرتجاع المرئ فسوف نتحدث هنا عن بعض الوجبات التي ستساعدك لتجاوز هذه المشكله مع أستشاره الطبيب للوقوف علي تشخيص دقيق للحاله ومعرفه درجتها

• •    تناول الادويه المحتويه هلي أنزيمات الهضم قبل الأكل فتناول مثل هذه الأدويه تضبط عمليه الهضم تساعدها وبالتالي لن يمكث الاكل بمعدتك كثير ويتحلل وبالتالي لن تزيد حمضيه المعده
• •    اشرب الكثير من المياه   فشرب المياه أثنا الأكل يخفف من الحمض ويقلل تركيزه وبالتالي يقلل من مشكلتك ولكن يجب الأنتباه لشرب المياه في حراره الغرفه العاديه وليس الما المثلج لأنه يبطئ من عمليه الهضم وبالتالي يتيح فره لتحلل الطعام وتخمره بالمعده
• •    قلل من السكريات أثنا الأكل     فالسكر ليس ذو قيمه غذائيه عاليه بالأضافه لأنه يزيد من فقد الكالسيوم في البول وغيره من الأملاح المعدنيه الهامه لعميله الهضم وبالطبع لن أحتاج للتنويه علي أجتناب شرب المشروبات الغازيه أثناء الاكل
• •    تجنب تناول الفاكهه بعد الاكل مباشره    فجهازك الهضمي لايزال مشغول بهضم الوجبه التي تناولتها وبالتالي فإن الفاكهه ستمكث فتره حتي يتم هضمها مما يتيح فرصه تخمرها – وبسرعه يحدث هذا  - أي تبح حامضيه أكثر
• •    نظم وجباتك فلا تجعل وجبه عشائك ضخمه وتحتوي علي اللحوم والدهون والنشويات وغيرها ..... وبالتالي تطول عمليه الهضم وينتج عنها ازياد في الحمضيه وغازات تضغط علي العضله القابضه بأسفل المرئ مما يزيد من ضعف هذه العضله و أرتخائها و بالتالي زياده في حده الأعراض
• •    الأمتناع عن التدخين   فالتدخين من أهم اسباب أرتخاء العضله القابضه (LES)  ويزيد من أفراز الحمض بالمعده ويقلل من افراز المخاط الذي يحمي جدار المعده من الحمض....فتأثيره – التدخين  مدمر من كافه الجهات
• •    تجنب شرب الشاي والقهوه وخاه قبل النوم بفتره – ساعتين – لأنها أيضا من عوامل ارتخاء العضله القابضه (LES)
• •    تجنب أكل الأطعمه الحريفه وأحرص علي تناول الالبان بصوره منتظمه ولكن لا تكثر منها لأنها قد تأتي بتاثير عكسي

وأخيرا أستشاره الطبيب أمر حتمي كما ذكرنا للتشخيص وتحديد درجه الارتجاع....لأن التدخل الجراحي في بعض الحالات المتقدمه أمر وارد