الشاي الاسود يقلل من احتماليه الاصابه بالنوع الثاني من داء السكري Type 2 Diabetes Mellitus  هذا ما اكدته اخر الابحاث الطبيه.
حيث أكد الباحثون ان شرب الشاي ألاسود بانتظام يقي من احتماليه اصابه الشخص بداء السكري من النمط الثاني NIDDM  Type 2 Diabetes Mellitus  حيث اجري الباحثون تحليل لبيانات أفراد ينتمون لاكثر من 50 دوله بالعالم واكت نتاقص معدل الاصابه بداء السكري من النمط الثاني  Type 2 Diabetes Mellitus في المناطق التي يكثر بها تناول افرادها للشاي الاسود بانتظام
في حين استخدم الباحثون نموذجا رياضيا لبحث تأثير تناول الشاي الاسود علي مختلف الامراض والظروف الصحيه فيما ثبت تأثيره علي داء السكري فقط
وقد اعتمد الباحثون في الدراسه علي البيانات التي تؤكد شيوع شرب الشاي الاسود في  كل من المملكه المتحده  وايرلندا وتركيا وتناقص معدلات شرب الشاي الاسود في دول مثل الصين وكوريا الجنوبيه والبرازيل.

فيما اثبتت دراسه اخري احتواء الشاي الاسود علي مواد تشبه في طريقه عملها ادويه تعالج داء السكري وذلك وفقا لدراسه صينيه. ويحتوي الشاي الأسود على كميات كبيرة من واحد من مركبات السكريات المتعددة.
وأظهرت هذه  الدراسة الجديدة أن هذه المواد تقوم بتثبيط عمل إنزيم يسمى «ألفا ـ جلوكاسايداس- Alpha Glucosidase » المسؤل عن تحويل النشاء إلى [لوكوز.
ولازالت هناك الحاجه الي المزيد من الابحاث الدقيقه للوقوف علي امكانيه اعتماد تناول الشاي الاسود لتناقص الاصابه بالنمط الثاني من داء السكري .. Type 2 Diabetes Mellitus
وتاتي هذه الفائده التي أكدتها الدراسات اضافه للفوائد الاخري المثبته لتناول الشاي الاسود ومنها :
•    الوقاية من خطر الاصابه بمرض السرطان
•     الوقايه من الاصابه بأمراض القلب
•    زيادة قوة وكثافه العظام
•    تحسين استجابة خلايا الجسم للأنسولين
•    تحسين القدرات الذهنيه و قدرات الذاكرة والتفكير العقلي
•    الحد من أعراض مرض ألزهايمر
•    زيادة المناعه و قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد
•    زياده المجهود البدني و رفع قدرة ممارسة النشاط البدني، وتخليص الجسم من الشحوم
•    حماية الكبد من التأثيرات الضارة للكحول.

...تابع القراءة

كثيرون منا معرضون للأصابه ولو لمره واحده بالعمر بالالام أسفل الظهر والتي تتراوح في شدتها وبعضها يكون من الصعب تحملها.
وهنا نلقي الضوء علي بعص النصائح والخطوات والتي باتبعاها يمكننا تجنب الاصابه والمعاناه من الالام أسفل الظهر بشكل كبير إن شاء الله
وحديثنا هنا عن الالام الظهر الناتجه عن الاوضاع أو النشاطات الخاطئه اما الالام الظهر لاسباب عضويه – كالانزلاق الغضروفي مثلا – فسنوضحها لاحقا في المقال
وتجدر بنا الاشاره هنا بأن اكثر من يعانون من الالام الظهر هم السائقون والموظفون ممن تتطلب طبيعه عملهم الجلوس لفترات طويله كذلك من يجلسون اما التلفاز أو أجهزه الكمبيوتر في اوضاع خاطئه دون تغير أوضاعهم بين الفتره والاخري

ولتجنب الالام الظهر ينصح بالاتي :-
1-    تقليل الوزن . وبخاصه لمن ياعنون السمنه فهي تزيد العبء علي العمود الفقري بشكل كبير
2-    تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويله دون تغيير وضع الجسم
3-    عدم انحناء الظهر لالتقاط الاشياء من الارض بل الافضل هو ثني الركبتين مع استقامه الظهر لالتقاط الشئ من الارض
4-    المحافظه علي تصحيح وضع الظهر عند الجلوس والمشي
5-    اختيار حذاء مريح ليس بالمرتفع ولا المدبب وتجنب الكعب العالي
6-    تجنب الحركات  المفاجئه والالتواء
7-   
8-    ممارسه تمرينات لتقويه عضلات البطن والظهر فهي تساعد علي التخلص من الالام اسفل الظهر والحفاظ علي سلامه العمود الفقري

واخيرا بالنسبه لمرضي الغضروف فلابد من استشاره الطبيب المعالج وطبيب العلاج الطبيعي لوضع البرنامج التدريبي الملائم للحاله حسب رؤيه وتقييم الطبيب

ملاحظه هامه : اذا كانت الالام الظهر مصحوبه بثقل أو تنميل باحدي أو كلتا القدمين أو بمشاكل في التبول أو التبرز أو عدم القدره علي المشي أو كانت مصاحبه لحادث أو اصابه فلابد من العرض علي الطبيب فورا للفحص وتقييم الحاله

...تابع القراءة

توصل فريق طبي أمريكي الي أن التدخين صبحا وبعد الاستيقاظ مباشره هو الاشد ضررا ... بالمقارنه مع أولئك الذين يدخنون في أوقات غير ذلك ... فوجد أن الاشخاص الذين يدخون السجائر مباشره بعد الاستيقاظ هم الاكثر عرضه للأصابه بسرطان الرئه دون غيرهم من المدخنين.
ونقلا عن شبكه " سي إن إن CNN  " الاخباريه إن هناك دراسه أجريت ونشرت بأحدي المجلات المختصه بالاورام – مجله مجتمع السرطان الامريكي – وجدت أن التدخين بعيد الاستيقاظ صباحاً يجعل الأشخاص عرضة أكثر للإصابة بسرطان الرئتين والرأس والرقبة.
ولفت البحث النظر الي أن نسبه النيكوتين - وربما بعض المواد الضاره الاخري والمسرطنه - بالدم يكون في أعلي مستوياته لدي هؤلاء الاشخاص الذين يبدؤن يومهم بالتدخين وتناول السجائر.

وانتهت الدراسه ألي أن الأشخاص الذين يدخنون أول سيجارة لهم خلال فترة 31 دقيقة إلى ستين دقيقة بعد الاستيقاظ صباحاً، هم أكثر عرضة بنسبة تتخطى 30% للإصابة بسرطان الرئة، وقد تزيد النسبة إلى 80% لدى من يدخنون خلال النصف ساعة الأولى بعد الاستيقاظ.
أما بالنسبة لسرطان الرأس والرقبة فإن من يدخنون خلال الفترة بين 31 وستين دقيقة بعد الاستيقاظ، يكونون أكثر عرضة للإصابة به بنسبة تزيد على 40%، وتزيد النسبة إلى 80% لدى من يدخنون خلال النصف ساعة الأولى بعد الاستيقاظ

...تابع القراءة

اعجبني كثيرا هذا المقال عن خشونه الركبه والالامها والعلاجات المختلفه للأستاذ الدكتور محمد سامي الزهار فقررت ان أنقله لكم للتعم الاستفاده 

وهو بعنوان " المعلوم والمجهول عن خشونة الركبة وآلام المفاصل.."
ماذا تعني خشونة الركبة؟

- خشونة الركبة ببساطة هي مرض فقدان الغضاريف المفصلية المبطنة لعظام الركبة نعومتها، التي تكسب مفصل الركبة مرونة الحركة، وتحمل الأوزان أثناء السير والجري والصعود والهبوط على السلم، وجلوس القرفصاء، وغير ذلك من الحركات التي يمتاز بها مفصل الركبة، عن غيره من المفاصل..

- مفصل الركبة من أعقد مفاصل الجسم تركيبا، ويحتاج لمهارة معينة عند التدخل الجراحي، حيث إن آلام الركبة لا تعني بالضرورة خشونتها.. فهناك أسباب كثيرة لذلك..

* وما هي اسباب الالام مفصل الركبه ؟
- منها تمزق الغضروف الهلالي، وفي حقيقة الأمر فقد خلق الله سبحانه وتعالى الغضاريف المفصلية، حيث تتمتع بقوة تجديدية عالية، وتجدد نفسها مع كل حركة أي أنه من كثرة تحرك المريض، يحدث تجديد لخلايا الغضاريف المفصلية.. وتستمر هذه القدرة التجديدية، لأكثر من ٥٦ عاما، ويعني ذلك أن الخشونة لا تتكون بالغضروف قبل الستين فما فوق ويستطيع الإنسان السير بدون آلام بالركبتين حتى هذه السن..

* ولكن البعض منا يحدث له طقطقة في الساق.. فما تفسير ذلك؟ وهل له خطورة؟
- في كثير من الحالات، يشعر البعض في سن مبكرة، بالآلام في الركبتين خاصة أثناء صعود السلم، مع الشعور بطقطقة أثناء الحركة بالمفصل، مما يجعله يعتقد أنه يعاني من خشونة في الركبة، رغم قدرة الغضاريف المفصلية على التحمل والتجديد لما بعد سن الستين أو الخامسة والستين، ولتفسير ذلك يجب معرفة التركيب التشريحي لمفصل الركبة حتى يتسنى معرفة أسباب تلك الآلام في سن مبكرة.. فمفصل الركبة يمتاز عن أي مفصل آخر، بوجود الغضاريف الهلالية حيث يوجد بكل مفصل غضروفان هلاليان خارجي وداخلي علاوة على الغضاريف المفصلية المبطنة لنهايات العظام، وتكسب الغضاريف الهلالية المفصل صفة تحمل الأوزان، بالإضافة لمرونة الحركة أثناء السير، وغير ذلك من الحركات اليومية، إذا حدث تمزق بأي جزء من أجزاء هذا الغضروف الهلالي، فإنه يسبب ألما بالركبة أثناء السير، مع الشعور بطقطقة أثناء الحركة، مما يوحي للمريض أنه يعاني من خشونة بالركبة، ويزيد من هذا الاعتقاد عدم قدرة المريض على جلوس القرفصاء أو ثني مفصل الركبة كاملا، وهو ما يحدث للاعبي كرة القدم، وغيرها من الألعاب الرياضية حيث تلتوي الركبة أثناء مزاولة الرياضة، فيتمزق ذلك الغضروف ..
طقطقة
* هل تضعف تلك الغضاريف الهلالية في سن متقدمة؟

- قد يحدث ذلك في سن مابين 40 إلى 60 عاما، حيث تضعف مقاومة الغضروف الهلالي، لأي سبب من الأسباب، كزيادة الوزن أو معاناة المريض من بعض الأمراض الروماتيزمية، التي تؤدي لضعف وتمزق الغضروف بأقل حركة ممكنة أثناء السير، أو عند نزول السلم، حيث يشعر المريض بطقطقة مصحوبة بألم في الركبة، ولا يقدر بعدها على السير، وهذا هو التمزق بالغضروف الهلالي للركبة، الذي يكون أغلبه في الغضروف الداخلي لمفصل الركبة.

* وهل تزول تلك الآلام بالعلاج المناسب؟

- للأسف بعد تعاطي كثير من الأدوية المضادة للالتهاب، يزول الألم الالتهابي المذكور، حيث يتعذر على المريض السير بسهولة أو ثني ركبته، ولا يقدر على الجلوس القرفصاء.

* وما الحل؟

- التدخل الجراحي باستخدام المنظار المفصلي، لأن حالة تمزق الغضروف لا تتم لزوال الألم فقط، ولكن هناك معلومات مهمة، يجب التنويه عنها، أولا : إن الغضروف الهلالي له وظيفة معينة تساعد على زيادة ثبات المفصل.. ثانيا : إنها تمتاز بدرجة نعومة شديدة، تساعد على انسيابية الحركة، ومرونتها أثناء ثني المفصل، مما يحافظ على نعومة الغضاريف المفصلية المبطنة لنهايات العظام، المكونة لمفصل الركبة.. فإذا حدث تمزق لهذا الغضروف الهلالي، يتحول السطح الناعم إلى سطح خشن، ويؤدي إلى الألم ثم إلى تآكل بالغضاريف المفصلية مع كثرة الحركة، وبالتالي استخدام المسكنات ..

* هل العلاج المبكر في هذه الحالات يقي من العمليات الجراحية؟

- طبعا، يساهم العلاج المبكر حتى ولو كان جراحيا، في الوقاية من مضاعفات وخيمة، قد تصل إلى علاج جراحي معقد، يصل إلى تغيير مفصل الركبة، ويتلخص العلاج لمثل هذه الحالة في الاستئصال الجراحي للغضروف الهلالي المتمزق.

* هل هناك خطورة في تلك العملية؟

- التطور العلمي المذهل، جعل هذه الجراحة تمتاز بالبساطة والسهولة، حيث تطور استخدام المناظير المفصلية، من مناظير استكشافية إلى مناظير علاجية وجراحية، ويمكن بواسطتها إجراء أعقد الجراحات في زمن قليل.

* كيف تتم هذه العملية ببساطة؟

- هذا ما ابتكرته، وهو دخول منظار لمفصل الركبة من خلال فتحة صغيرة، لا يتجاوز قطرها ٣ ملليمترات، يمكن بواسطتها تشخيص أي مضاعفات أخرى أو إصابات مصاحبة للمرض، بواسطة بعض الآلات الجراحية الخاصة بالمنظار، والتي تتيح إجراء كثير من الجراحات المختلفة بمفصل الركبة، من إماطة الغضروف إلى تنعيم الغضروف، إلى الاستئصال الجزئي.. وبعد الجراحة وخروج المنظار لا يحتاج لعمل إماطة للجلد، ولا يستخدم جبس ولكن يستخدم خيطا كرباط ضاغط.

* وبماذا تنصح المريض بعد تلك العملية؟

- ينصح بالسير بعد الجراحة مباشرة، فور زوال المخدر وإجراء بعض التمارين الرياضية، لتقوية عضلات الفخذ للمساعدة على ثني المفصل، بعد رفع الرباط الضاغط.

...تابع القراءة

كثيرا مانسمع عن اصابه فلان بالتهاب حاد بالزائده الدوديه  أو الاعور  فما هي الزائده الدوديه وماهي اعراض التهابها و ماهو العلاج ....
 
في بدايه حديثنا عن التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis لابد لنا اولا من تعريف الزائده الدوديه ( الاعور ).
ماهي الزائده الدوديه : -
الزائده الدوديه هي عضو من اعضاء الجيم توجد في الجهاز الهضمي . في الامعاء الغليظه تحيدا في بدايه القولون الصاعد في اسفل الجزء الايمن البطن
وظيفه الزائده الدوديه :
البعض يعتقد ان الزائده الدوديه ليس لها وظيفه في جسد الانسان ولكنها فسيولوجيا تساعد في هضم الالياف – لذا هي اكثر تطورا واكبر في الارنب مثلا منها في الانسان –  

كيف يحدث التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis :-
قد يحدث التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis نتيجه لسببين اساسين هما :-
1.    انسداد القناه التي تصل بينها – الزائده الدوديه – وبين القولون نتيجه لتراك الفضلات بها
2.    نتيجه الاصابه بعدوي فيروسيه في الجهاز الهضمي
ونتيجه لكلا السببين فان البكتريا الموجوده داخل تجويف ازائده الدويه والقولون تبدأ في التكاثر مسببه التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis
أعراض الاصابه بالتهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis : -
يعتبر التهاب الزائده الدوديه من الطوارئ الطبيه الجراحيه والتي تستلزم تدخل طبي فوري وعالج خوفا من تبعات الاتهاب والذي يؤدي الي انفجار الزائده الدوديه وحدوث التهاب  بالبريتون Peritonitis
•    الم شديد في اسفل الجانب الايمن من البطن ( قد يبدأ الالم بالقرب من السره ثم يتحرك الي ان يتركز في اسفل الجانب الايمن من البطن ) وتزداد حده هذا الالم بمرور الوقت او الحركه او اخذ نفس عميق او العطس او السعال مثلا
•    غثيان وقيئ
•    ارتفاع بدرجه حراره الجيم
•    فقدان للشهيه
•    حدوث امساك أو اسهال
من المهم هنا عدم تناول ايه مسكنات حتي لاتخفي الاعراض المنذره لالتهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis
 

تشخيص التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis :-
يتم تشخيص التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis عن طريق فحص طبي سريري دقيق للتفريق بينها وبين الحالات المشابهه والتي قد تعطي اعراضها صوره مشابهه لاعراض التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis
بالاضافه لذلك يتم عمل تحليل عدد كريات الدم البيضاء
قد يلجأ الطبيب ايضا الي الاشعه التشخيصيه كالسونار أو الاشعه المقطعيه لـتأكيد التشخيص

علاج التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis :-
يعتمد علاج التهاب الزائده الدوديه الحاد Acute Appendicitis بالاساس علي تقدير الطبيب لشده الحاله وقد يتدرج من التدخل الجراحي العاجل خوفا من انفجاز الزائده الدوديه – في الحالات الشديده – فيكون التدخل الجراحي هو الحل الاوحد لاستئصال الزائده الدوديه وتجنب المضاعفات
في الحالات البسيطه قد يصف الطبيب بعض الادويه والعقاقير مع الراحه وتناول اطعمه خفيفه

...تابع القراءة

في بحث قامت به الجمعيه الالمانيه للطب النفسي والعقلي أثبت أن الانتظام في رياضه المشي يمكن أن يقلل من مخاطر الاصابه لفقدان الذاكره بين كبار السن كما أنه يقي من شيخوخه المخ.

حيث أكدت الدراسه ان رياضه المشي بصفه خاصه والنشاط البدني بصفه عامه يجعل الاوعيه الدمويه أكثر ليونه كما انها تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقلل من معدلات الكوليسترول الضار بالدم وبالتالي تقي من الاصابه بتصلب الشرايين وتلف المخ.

بالاضافه إلي أن المحافظه علي الانتظام في رياضه المشي والمواظبه عليها تساعد في خفض الوزن وتحسن من قدره الجسم علي استيعاب الاكسجين

...تابع القراءة

من اكثر الحالات التي تصيب الفرد بالانزعاج الشديد عندما يحدث له أغماء ( فقدان مؤقت للوعي ) .... ولعل السبب الرئيسي لهذا القلق هو التساؤل .. هل لهذا الاغماء علاقه بالقلب ؟ ... هل هو ناتج عن مشكله أو خلل ما بالقلب ؟
من هذا القاعده ننطلق الي تقسيم الاغماء الي ثلاثه اقسام بناء علي علاقتها بأمراض القلب :
1-    الأغماء الغير مصاحب لأي من امراض القلب
2-    الاغماء الناتج عن مرض أو عله بالقلب
3-    الاغماء الغير معروف السبب
والان نبدأ حديثنا – إن شاء الله تعالي – عن النوع الاول وهو الأغماء الغير مصاحب لأي من امراض القلب :-
أولا : الاغماء العادي CardioNeurogenic Syncope
وهو النوع الاشيع والسبب في أغلب حالات الاغماء التي نراها يوميا  وينتج هذا النوع من الاغماء نتيجه للأجهاد والتوتر وايضا الالام الشديده سواء الالام نفسيه أو الالام جسديه . ويعد فقدان الشخص للدم وارتفاع درجه الحراره من العوامل المساعده لحدوث هذا النوع من الاغماء
عاده ما يسبق هذا النوع من الاغماء - الأغماء الغير مصاحب لأي من امراض القلب – شحوب بالوجه وميل للقئ وزغلله مع بط ضربات القلب وانخفاض ملحوظ في ضغط الدم 

ثانيا : الاغماء الناتج عن اتخاذ وضع الوقوف ( الاغماء الوضعي ) Orthostatic Hypotension
ويتميز هذا النوع من الاغماء بقله وصول الدم الي المخ نتيجه انخفاض مفاجئ في ضغط الدم وعاده مايكون نتيجه للوقوف المفاجئ.
ومن اسباب حدوث مثل هذه الظاهره :-
-    ملازمه الفراش لفترات طويله
-    الوقوف لفترات طويله
-    الحمل
-    فقدان الدم
-    الجفاف وعدم تناول السوائل بكميات كافيه
-    الادويه المدره للبول
-    بعض ادويه علاج ارتفاع ضغط الدم
-    الادويه الخاصه بعلاج الشلل الرعاش
-    بعض ادويه علاج الاكتئاب
ثالثا : أغماء الجيب السباتي Carotid sinus syncope : وينتج هذا النوع من الاغماء نتيجه حدوث هبوط واضح في معدل ضربات القلب في بعض الاشخاص ممن لديهم الجيب السباتي حساس للمس والضغط مما يؤثر علي ضربات القلب - يخفض معدل ضربات القلب – مما يؤدي الي حدوث أغماء مؤقت.
رابعا : هناك بعض الحالات التي تأخذ صوره الاغماء كما في بعض حالات الصرع أو الهستريا
الاسعاف الاولي للأغماء الغير مصاحب لأي من امراض القلب:-
يوضع المريض في وضع الاستلقاء مع رفع الساقين لزياده كميه الدم الراجع الي القلب حتي يتسعيد المريض الوعي
تشخيص وعلاج الأغماء الغير مصاحب لأي من امراض القلب:-
يعتمد التشخيص في حالات الأغماء الغير مصاحب لأي من امراض القلب علي التاريخ المرض للمريض والففحص السرسي الدقيق للوقوف علي الاسباب المحتمله لحدوث الاغماء وعلاجها
ولكن في بعض الحالات التي يتكرر فيها الغماء قد يوصوف للمريض مثبطات البيتا لمنع تكرار حدوث نوبات الاغماء الغير مصاحب لأي من امراض القلب.

الاغماء الناتج عن احد امراض القلب :-
الامراض التي تسبب الاغماء المؤقت :-
1)    ضيق الصمام الاورطي Aortic stenosis
2)    الاعتلال التضخمي لعضله القلب Hypertrophic cardio myopathy
3)    ضيق الصمام الميترالي Mitral stenosis
4)    رباعي فالوت Fallit tetralogy
5)    مرض ايزنمنجر Eisenmnger syndrome
6)    السده الرئويه pulmonary embolism
7)    ارتفاع ضغط الشريان الرئوي Primary pulmonary hypertension
8)    السده القلبيه Cardiac tamponade
9)    اعتلال ضربات القلب
في مثل هذه الحالات لابد من زياره الطبيب للتشخيص والفحص وعمل الفحوصات اللازمه للوقوف علي التشخيص الدقيق للحالات ومعرفه درجتها ووصوف العلاج المناسب أ و التدخل الانسب إن لزم الامر

...تابع القراءة